2026年3月3日是第27个全国“爱耳日”。今年活动的主题是“全民科学爱耳，共护听力健康——安全用耳、健康成长”。

在这个特殊的日子里，上海市化工职业病防治院提醒您：耳朵，是我们聆听世界的窗口，更是职场打拼的重要“伙伴”。

一、 您了解您的耳朵吗？

耳朵不仅让我们听见鸟语花香，更负责维持身体平衡。然而，听力损伤往往是悄无声息的。一旦发生，它最大的特点就是——不可逆。

二、 特别关注：职业性噪声聋

作为职业病防治的专业机构，我们想特别聊聊职场听力保护。

在纺织、机械制造、建筑、装修、电子制造等行业，长期在强噪声环境下工作，如果不采取有效防护措施，极易患上职业性噪声聋。

警惕这些早期信号：

耳鸣： 下班后耳朵里总有“嗡嗡声”或“滋滋声”，像蝉鸣，安静时特别明显。

听不清高频音： 最早受影响的是高频听力，你可能感觉听不到钟表“滴答”声，或分不清“z、c、s”等尖细的声音。

“打岔”变多： 和人交流时常要求对方重复，或者自己感觉听到了但理解错了意思。

三、 你的听力“余额”还够吗？自查小贴士

四、 如何守护听力？上海市化工职业病防治院给您支招

针对普通大众：

“60-60”原则： 使用耳机时，音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。

少掏耳朵： 耳屎是耳朵的天然屏障，经常掏耳朵容易引发感染甚至损伤鼓膜。

避免“一耳两用”： 不要在睡觉时、跑步时戴耳机听歌。

情绪与作息： 突发性耳聋与熬夜、压力大有很大关系，保持好心情很重要。

针对职业人群：

工程控制是根本： 企业应通过技术革新降低生产噪声，这是最根本的防治措施。

个体防护是关键： 在噪声环境下作业，请务必坚持佩戴防噪声耳塞或耳罩！不要嫌麻烦，耳朵坏了真的没得修。

定期体检是保障： 参加职业健康检查，特别是电测听检查。这是发现早期听力损伤的唯一科学手段。我院体检科常年开设噪声作业职业健康检查，欢迎企事业单位预约咨询。

五、 别让世界越来越安静

国际爱耳日定在3月3日，因为数字“3”就像一只耳朵的形状。

在这个特殊的日子里，

对企业职业健康主要负责人与管理人员说：请重视作业场所噪声治理，为员工配发合格防护用品。

对职工说：请做自己健康的第一责任人，在噪声场所把耳塞戴起来，把健康带回家。

对所有人说：温柔对待耳朵，拒绝听力“未老先聋”。

如果您有任何关于听力健康的疑问，或者需要进行职业健康检查，欢迎在下方留言或直接联系我们。

爱耳日，愿您听得见春雷，听得见细语，听得见这世间所有的美好。